Здоровые десны должны быть плотными и тесно прилегать к зубам. Гигиена ротовой полости поможет избежать заболеваний десен, которыми страдают трое из четырех взрослых в возрасте старше 35 лет. Чаще всего заболевания проявляются в виде кровоточивости или воспаления десен.

Воспаление десен, или гингивит, развивается тогда, когда на зубах образуется налет - липкая пленка, состоящая из бактерий и остатков пищи. Если вы не будете регулярно его удалять, налет накопится на границе десен и превратится в твердый зубной камень, по консистенции сходный с мелом. Отложения зубного камня раздражают десны и вызывают воспаление. Они воспаляются и кровоточат при чистке зубов. Если гингивит не лечить, то могут пострадать ткани, которые удерживают ваши зубы в челюсти, в результате чего они начнут расшатываться и выпадать.

Кровоточивость десен может развиться из-за плохого питания, прежде всего отсутствия витамина С и растительных пигментов. Избыточная кровоточивость десен, когда вы жуете твердую пищу или чистите зубы, может быть и при некоторых заболеваниях крови. Еще одна причина воспаления десен - аллергия на некоторые компоненты зубной пасты.

Профилактика

Регулярно чистите зубы, чтобы удалять зубной налет. Ешьте больше пищи, богатой витамином С (в том числе сырые, свежие овощи, фрукты оранжевого и красного цвета), а также богатой кальцием и другими минеральными веществами. Ешьте меньше рафинированных углеводных продуктов, в том числе из просеянной муки и с добавлением сахара. После еды жуйте жевательную резинку без сахара или ешьте твердые жесткие овощи или фрукты. Посещайте зубного врача каждые шесть месяцев для санации полости рта.

Лечение

Домашние средства. Почистив зубы, помассируйте десны кончиками пальцев. Сполосните рот холодным черным чаем: танин, содержащийся в чае, действует как вяжущее средство и снижает кровоточивость. Смешайте питьевую соду с небольшим количеством перекиси водорода, и вы получите зубную пасту с замечательными антисептическими свойствами (посоветуйтесь с зубным врачом, как часто можно ею пользоваться).

Фитотерапия. Выберите одно из этих растительных средств для полоскания рта. Полощите рот два раза в день на протяжении недели.

Приготовьте обеззараживающее и вяжущее полоскание. Не глотайте эти смеси.

1. ■ Добавьте две капли кипарисового масла или одну каплю лимонного или гвоздичного масла на чашку теплой воды.

2. ■ Размешайте несколько капель масла чайного дерева в чашке теплой воды.

3. ■ Добавьте одну-две капли миррового масла на чашку теплой воды.

Гомеопатия. Принимайте раз в день одно из этих средств. Если нужно, продолжайте прием на протяжении нескольких недель.

Ладони, подошвы и колени чаще всего контактируют с поверхностями, которые могут оставить в теле занозы. Хотя такие травмы обычно кажутся пустяковыми, игнорировать их не следует. Это потенциальный источник инфекции, которая иногда распространяется.

Лечение

Ароматерапия. До и после извлечения занозы нанесите на ранку одну каплю масла лаванды, чайного дерева или мирры (мирра противопоказана в первые 20 недель беременности). Они стимулируют заживление и обладают антибактериальными свойствами.

Чистка зубов после употребления чеснока не избавит вас от запаха изо рта. В процессе пищеварения химические вещества, содержащиеся в чесноке, всасываются в кровоток и при дыхании выделяются из легких.

Постоянный дурной запах изо рта часто бывает вызван несоблюдением гигиены полости рта, больными зубами или заболеванием десен. Пост или, наоборот, потребление излишнего количества животной пищи также может стать причиной. Иногда запах является симптомом синусита, респираторного заболевания, анемии, диабета или лихорадки. Если у вас пониженная кислотность, фрукты, съеденные после белковой пищи, могут вызвать процесс брожения с образованием газов, которые и придают дыханию неприятный запах.

Запор может стать причиной головных болей, плохого запаха изо рта, нездорового цвета кожи и плохого самочувствия.

Обычная причина запора состоит в неправильном питании. Сильно рафинированная, бедная растительной клетчаткой пища и недостаточное количество жидкости неизбежно замедляют работу пищеварительной системы. Другими факторами могут стать недостаточная физическая активность, затяжной стресс, беременность, некоторые лекарственные средства (включая болеутоляющие, антидепрессанты, антибиотики и противозачаточные таблетки). Постоянное использование слабительных тоже вызывает запор.

 

Гимнастика Малоподвижные люди, занятые сидячей работой, страдают от запоров. Включите в распорядок дня физические упражнения.
		Источники пищевой клетчатки Фрукты, овощи и продукты из цельного зерна обеспечат более быстрое продвижение непереваренных остатков еды по пищеварительному тракту.

 

Профилактика

Лечение

Компрессы. Поочередное применение горячего и холодного компресса на живот может оказать стимулирующее действие на кишечник. Начните с горячего. Намочите полотенце очень горячей водой, отожмите и приложите к животу па 3 минуты. Снимите его, возьмите полотенце, смоченное очень холодной водой, и приложите его на 1 минуту. Чередуйте компрессы 10 - 20 минут.

Питание. В дополнение к мерам, описанным в разделе «Профилактика»

1. ■ Выпивайте каждое утро сок из пяти-шести штук распаренного чернослива или инжира и ешьте его на ночь.

2. ■ Ешьте йогурт с живыми культурами бактерий, которые помогают восстанавливать баланс кишечной флоры.

3. ■ Принимайте каждый день по одной чайной ложке мелассы.

4. ■ Замочите одну-две чайные ложки семян льна или семян подорожника блошиного (псиллиума) в чашке горячей воды на 2 часа. Добавьте лимон или мед по вкусу и пейте жидкость прямо с семенами перед сном. При этом способе лечения пейте больше жидкости.

1. ■ Заварите чай из корня солодки (лакричника), имбиря, корня одуванчика, корня щавеля курчавого и лопуха. Пейте по чашке три раза в день.

2. ■ В течение недели принимайте каждый вечер по три капсулы препарата чеснока, это поможет восстановить баланс кишечной флоры.

О мерах предосторожности см. раздел "Фитотерапия".

Главная причина разрушения зубов - образующийся на них липкий налет из остатков пищи, слюны и бактерий. Последние, питаясь углеводами из пищевых частиц, выделяют кислоту, которая разъедает эмаль - защитную оболочку зуба. Если вы любите сахар, концентрация этой кислоты во рту резко возрастает на 25 - 30 минут после еды, поэтому у сладкоежек риск кариеса особенно высок.

Образующийся в зубе кариес (глубокие дупла) позволяют бактериям проникнуть в его живую внутреннюю часть - пульпу и вызвать ее воспаление (пульпит) с образованием очень болезненного гнойника.

Чтобы зубы были здоровыми, желательно всегда чистить их после еды или хотя бы дважды в день. Застрявшие частицы пищи и налет удаляйте специальной ниткой.

1. ■ Сведите к минимуму потребление рафинированных углеводов (сахара, пшеничной муки): они способствуют образованию зубного налета и повышают кислотность во рту.

2. ■ Боритесь с этой кислотностью, чистя зубы после еды и/или завершая ее натуральным антацидом, например орехами или сыром. Полощите рот водой, чтобы удалить остатки пищи и образовавшуюся кислоту.

3. ■ Пейте чай - хороший источник фторида, укрепляющего зубы, и танинов, подавляющих бактериальный рост.

4. ■ Боритесь с бактериями, ежедневно полоща рот разведенной настойкой мирры или перекисью водорода.

5. ■ Регулярно проверяйтесь у дантиста.

Лечение

При зубной боли или болезненной десне надо обратиться к дантисту. Чтобы облегчить боль, каждые полчаса прикладывайте к щеке на 5 минут горячий компресс, а потом полощите рот теплой водой с солью. Это поможет оттоку гноя из околозубного пространства.

Ароматерапия. Ежедневно неоднократно втирайте несколько капель гвоздичного масла или масла чайного дерева в десну у корня больного зуба. Эти средства противопоказаны при беременности.

Точечный массаж. Большим пальцем давите примерно 2 минуты на точку ТлК 4 (см. раздел "Акупрессура и шиацу") с тыльной стороны кисти в складке кожи между большим и указательным пальцами. Не делайте этого при беременности.

3уд - это непреодолимое желание чесаться, иногда распространяющееся на все тело. Причины такого расстройства разные - аллергия, сухая кожа, ее раздражение химикатами, укус насекомого и т. д. У некоторых, в том числе пожилых людей и беременных женщин, кожа особенно чувствительная.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

В народной медицине при воспалении кожи применяют картофельный сок.

Зуд часто вызывается чрезмерным мытьем тела, едким мылом, шампунем, стиральным порошком и шершавой одеждой. Изредка генерализованный зуд является симптомом органического заболевания, например диабета, дисфункции щитовидной железы или печени. Он может быть побочным эффектом использования некоторых лекарств, признаком пищевой или иной аллергии. Зуд сопровождает многие кожные заболевания, включая экзему, псориаз и заживление ран.

Домашние средства. Добавьте две столовые ложки яблочного уксуса или две чашки овсяной муки грубого помола (из аптеки) в ванну с теплой водой. Полежите в ней минут 15.

 

Холодный компресс Если кожа сильно чешется, приложите к ней что-нибудь влажное и холодное.