А
Многие недомогания вызывают неприятные ощущения и даже боль. Если вы или кто-то из членов вашей семьи неожиданно заболеет, в этой части можно найти совет, какое природное лекарственное средство поможет частично снять симптомы и облегчить состояние. Выбирайте наиболее подходящие для вас способы лечения, в которых уверены. Вы узнаете также о том, какие меры можно принять, чтобы предупредить болезнь. Помните, что в домашних условиях можно лечить только незначительные недомогания.
В серьезных случаях или когда самолечение не дает положительного результата, всегда следует обращаться к
лечащему врачу.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Томаты и лук - традиционные средства борьбы с инфекциями. Они содержат антисептические и противовоспалительные вещества. Подогрейте ломтик помидора, приложите его к фурункулу. Вместо помидора можно использовать кусочек луковицы (в холодном виде).
Абсцесс (гнойник, нарыв) может развиться в любом органе и в мягкой ткани под кожей. Чаще всего абсцессам подвержены молочные железы, десны, подмышечные впадины и пах. Фурункулы образуются в кожной ткани вокруг волосяного мешочка на шее сзади, в подмышечных впадинах и в паху. Большой фурункул или несколько слившихся фурункулов образуют карбункул. Карбункулы появляются на шее или ягодицах.
Фурункулы и карбункулы видны, абсцесс же развивается скрытно или проявляет себя как болезненная припухлость. Фурункул постепенно уменьшается в размерах или назревает и прорывается сквозь кожу. Абсцесс может стихнуть, увеличиться в размерах, прорваться внутрь, образовать полость, наполненную не- инфицированным гноем, или излить содержимое по каналу сквозь кожу.
Профилактика
Укрепляйте сопротивляемость организма к инфекциям, для этого ешьте больше свежих овощей и фруктов. Отдыхайте, бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями.
Лечение
Общие рекомендации
■ Не выдавливайте фурункул.
■ Если фурункул еще не прорвался, намочите чистый кусок ткани в теплой воде, отожмите и положите на больное место, держите, пока ткань не станет холодной. Повторяйте процедуру каждые два часа.
■ При фурункулах на торсе или ногах в воду для ванны добавьте английской соли. Потребуется две пригоршни соли. Принимайте ванну ежедневно 15 минут (противопоказана детям, людям пожилого возраста и тем, у кого гипертензия).
■ Если нарыв прорвался, примите душ.
Фитотерапия.
Назреванию фурункулов и поверхностных абсцессов способствуют холодные примочки из трав - алтей аптечный, вяз ржавый и лопух (см. вставку). Примочки из капусты также помогают оттянуть гной из фурункулов. Опустите листья в кипящую полу на минуту, пока они слегка не обмякнут. Остудите и заверните в марлю. Приложите к фурункулу. Меняйте ежедневно.
|
Природный антибиотик Чеснок успешно борется со многими видами бактерий. |
|
Чеснок и эхинацея укрепляют иммунитет и устраняют инфекцию. Добавляйте в пищу по нескольку зубчиков чеснока в день пли принимайте в капсулах либо таблетках так, как указано на упаковке. Эхинацею можно принимать в виде настойки, капсул или чая: две чайные ложки высушенного корня растения на один стакан воды. Доведите до кипения и кипятите на медленном огне 10 минут. Остудите и процедите. Пейте по три чашки в день.
О мерах предосторожности см. "Фитотерапия".
Ароматерапия.
Некоторые эфирные масла - сильные антисептики.■
Добавьте три капли гераниевого масла в чашку с теплой водой. Ватным тампоном нанесите смесь на больное место. Каждый раз пользуйтесь новым тампоном, чтобы избежать повторного заражения.■ Когда фурункул прорвется, промойте пораженный участок антисептическим раствором: одна чайная ложка масла чайного дерева или жидкого экстракта гамамелиса на 0,5 л теплой воды. Промойте ранку и наложите стерильную повязку. Не снимайте повязку два-три дня или пока не образуется корка и не спадет припухлость и краснота.
Гомеопатия.
Выберите гомеопатическое средство, которое подходит в вашем случае.■ Arsenicum: на месте фурункула или абсцесса сильное покраснение, а при накладывании горячего компресса боль утихает.
■ Belladonna: пораженное место покраснело, горит, пульсирующая боль.
■ Hepar sulphuris: гнойник назрел и болит.
■ Tarentula cubensis: после инкубационного периода фурункул или абсцесс стремительно развивается, больное место твердое и имеет синеватый оттенок, а боль нестерпима.
■ Silica: фурункул или абсцесс не прорывается.
 |
 |
Акне (угри) - это прыщи на лице, шее, спине и/или плечах. Часто заболевание впервые проявляется в юношеском возрасте, когда внешняя привлекательность имеет особое значение. Акне - не опасная болезнь, хотя и может стать причиной мучительных переживаний.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Темный цвет угря объясняется не загрязнением, а действием кислорода на пробку кожного сала, образовавшуюся в сальной железе.
Основная причина акне - повышенная чувствительность организма к нормальному уровню полового гормона тестостерона. Это заставляет сальные железы кожи вырабатывать излишнее количество кожного сала.
Вследствие анормальной реакции выстилки протоков сальных желез клетки ее становятся слишком клейкими и при отмирании не выносятся наружу, а накапливаются и закупоривают проток. Наслоения кожного сала затвердевают, образуя угри или милиумы (белые угри). И тогда в кожном сале начинают размножаться бактерии, вызывая характерное покраснение и вздутие. В тяжелых случаях прыщи, или пустулы, могут развиться в твердые шишковидные образования (узелковые утолщения) или кисты, заполненные жидкостью.
Некоторые медикаментозные препараты, например отдельные виды оральных контрацептивов, кортикостероиды и противоэпилептические лекарства, могут усугубить акне. У некоторых женщин акне является признаком синдрома поликистоза яичников.
|
Как избежать рубцов Не ковыряйте и не выдавливайте прыщи - это может привести к образованию рубцов. Следите за чистотой рук перед протиранием пораженных участков травяным чаем или средствами, содержащими эфирные масла. Используйте только свежие ватные тампоны. |
|
Профилактика
Рекомендации носят общий характер. В более серьезных случаях попробуйте способы лечения, указанные на следующей странице.
■ Умывайтесь очищающим средством, не содержащим мыла и не пересушивающим кожу.
■ Если необходим увлажняющий крем, используйте легкий и нежирный.
■ Ультрафиолетовые лучи обладают способностью успокаивать акне, поэтому проводите на солнце не меньше получаса в день.
■ Тщательно подбирайте защитный крем (или лосьон) от загара. Покупайте те из них, которые не содержат параамино-бензойной кислоты, жира или обладают противоугревыми свойствами (не содержат ингредиентов, закупоривающих поры).
■ Старайтесь не находиться долго в атмосфере повышенной влажности.
■ Пищевые добавки, содержащие йод, и йодированная соль могул усугубить акне.
■ Прикладывайте к пораженным местам тампон, смоченный в масле чайного дерева. При желании можно развести масло водой.
■ Волосы не должны падать на лицо, особенно если они жирные.
■ Если на лбу у вас прыщи, не пользуйтесь гелем или муссом для волос.
Лечение
Ароматерапия. Регулируют образование кожного сала можжевеловое масло (не применяется при беременности) и масло кедра атласского (не применяется в первые 20 недель беременности). Лавандовое и гераниевое масла обладают антисептическим действием и способствуют заживлению, а масло римской ромашки и бергамотовое (померанцевое) частично снимают воспаление.
■ Капните по две капли можжевелового масла и масла кедра атласского в полстакана воды. Протирайте кожу каждые 2 часа.
■ Добавьте две капли можжевелового масла к столовой ложке масла жожоба или миндального. Протирайте пораженное место.
■ Добавьте по две капли бергамотового масла и масла кедра атласского к пяти столовым ложкам масла жожоба. Эти же масла смешайте с пятью столовыми ложками лосьона без запаха. Смесь эфирных масел - на ночь, а лосьон с маслами - на утро.
|
|
|
Травы, полезные для кожи Корень одуванчика, лопух, крапива, тысячелистник и эхинацея помогают в лечении акне. |
Фитотерапия
■ Смешайте в равных количествах сухое растительное сырье - корень одуванчика, лопух, крапиву, тысячелистник, подмаренник цепкий и эхипацею - и приготовьте настой. Принимайте один-два стакана в день.
■ Возьмите три столовые ложки сухого базилика на стакан воды. Вскипятите, охладите, очищайте кожу ватным тампоном.
■ Один раз в день очищайте лицо паром: 5 - 10 минут держите его над миской с очень горячей водой, накрывшись полотенцем. Обсушите кожу, затем протрите лицо розовой водой, водой из цветков бузины черной, экстрактом ромашки или чаем из календулы. Можно использовать теплую воду, добавив несколько капель настойки календулы.
О мерах предосторожности см. главу "Фитотерапия".
Насморк, частое чихание и слезящиеся, зудящие глаза -
все эти симптомы аллергического ринита появляются под воздействием, аллергенов (веществ, вызывающих аллергию), таких, как цветочная пыльца или пыль. Весна - тяжелое время для тех, кто страдает сенной лихорадкой.
|
|
Аллерген, переносимый по воздуху Цветочная пыльца в воздухе - наиболее распространенная причина сезонного аллергического ринита. На иллюстрации - пыльцевые зерна цветков артемизии (полыни), увеличенные в 1500 раз. |
Симптомы аллергического ринита сходны с обычной простудой. Но вызваны они неадекватной реакцией на безвредные для большинства людей вещества. Иммунная система воспринимает их как захватчика, реагируя воспалением.
Наиболее распространенная форма аллергии - сезонный аллергический ринит, известный как сенная лихорадка или поллиноз. Весной виновником аллергии становится пыльца цветущих деревьев, летом - травы, а осенью - семена. Круглогодичный аллергический ринит провоцируется плесневым грибком, перхотью животных, экскрементами клеща домашней пыли, определенными видами пищевых продуктов и токсинами окружающей среды.
Профилактика
Укрепляйте иммунную систему, придерживаясь диеты, богатой витаминами В и С, а также флавонами. Могут быть полезны также препараты витамина С.
Сезонный аллергический ринит. Пыльцевые зерна настолько многочисленны и малы, что совсем избежать проникновения их в организм затруднительно, но можно уменьшить непосредственный контакт с ними. Примите меры за три месяца до начала сезона.
■ Введите в рацион одну чайную ложку меда, не подвергавшегося тепловой обработке и содержащего частицы восковых сотовых ячеек. Это повышает устойчивость организма к пыльце местных растений.
■ Выпивайте ежедневно по одному стакану чая из женьшеня или эхинацеи.
Во время сезона сенной лихорадки
■ Закрывайте окна, особенно вечером, когда высоко содержание пыльцы в воздухе.
■ Регулярно производите влажную уборку.
■ Удаляйте пыльцу из воздуха в доме с помощью ионизатора или высокоэффективного воздушного фильтра.
■ Выходя на улицу, надевайте солнечные очки, надежно защищающие глаза со всех сторон.
■ Смазывайте нос вазелином.
■ Приходя домой, надевайте чистую одежд).
■ Перед грозой и в течение 2 - 3 часов после нее не выходите на улицу. Повышенная влажность воздуха перед грозой способствует набуханию пыльцевых зерен, после чего они лопаются и выбрасывают частицы пыльцевого крахмала.
■ Защищайте лицо маской при уборке.
Другие виды аллергического ринита.
Если у вас аллергия на домашнего пылевого клеща, в статье «Астма» вы найдете полезные советы, как облегчить свое состояние. Если у вас повышенная чувствительность к пищевым продуктам, на с. 260 найдете рекомендации, как определить ее источник.
Лечение
Общие рекомендации
■ Почаще умывайтесь или протирайте лицо губкой, чтобы удалить пыльцу.
■ Промывайте глаза и ноздри следующим раствором: на 0,5 л охлажденной кипяченой воды добавьте щепотку соли или две чайные ложки экстракта ромашки.
Фитотерапия
■ В горячую воду (0,5 л) добавьте одну столовую ложку сухой ромашки или тысячелистника и подышите над паром.
■ При сенной лихорадке пейте ежедневно два-три стакана чая из очанки лекарственной, цветков бузины черной, мелиссы лимонной, эхинацеи или ромашки.
■ Чтобы не текло из носа, пейте три раза в день по одному стакану чая из крапивы, цветков бузины, имбиря, коричника или гвоздики.
■ Отек слизистой носа можно уменьшить, добавляя в пищу чеснок.
■ Ежедневно выпивайте стакан чая из гидрастиса канадского, очанки лекарственной, цветков бузины или ромашки.
О мерах предосторожности см. главу "Фитотерапия".
 |
|
Гомеопатия
■
Allium: аллергия протекает в острой форме.■
Euphrasia: поражены главным образом глаза.■
Sabadilla: постоянное чихание.■
Wyethia: першит в горле или поражена евстахиева труба.
Боли в области заднего прохода, сопровождающиеся разными симптомами - от зуда и воспаления до кровотечения, встречаются часто. В основном они легко поддаются лечению простыми средствами. Однако в случае кровотечения необходимо обратиться к врачу.
Трещина заднего прохода
Это трещина слизистой заднего прохода обычно возникает в результате напряжения при запорах. Симптомы - боль при дефекации и кровотечение, поскольку трещина углубляется. Курс лечения предусматривает диету, включающую большое количество клетчатки и обильное питье. Трещины залечиваются в течение нескольких дней, но если этого не происходит, обратитесь к врачу.
Большинство неприятных ощущений в заднем проходе обусловлено заболеваниями кишечника, которые вызывают запоры, диарею или геморрой; несоблюдением гигиены, грибковыми инфекциями (кандидоз), заражением острицами, повышенной чувствительностью к пищевым продуктам и кожной аллергией.
Профилактика
Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и пейте много жидкости. Воздержитесь от кофе и пряностей.
Придерживайтесь следующих гигиенических правил.
■ После опорожнения кишечника тщательно вытирайте область заднего прохода.
■ Носите хлопчатобумажное белье и ежедневно меняйте его.
■ При чувствительной коже и подверженности аллергии, которая вызывает зуд и/или покраснение кожи, пользуйтесь для стирки одежды стиральным порошком без биодобавок, а для умывания - недушистым мылом или безмыльным очищающим средством. Воздержитесь от использования ароматических средств для ванн.
Лечение
Зуд и воспаление можно успокоить следующими способами.
■ Содержите кожу вокруг заднего прохода чистой и сухой.
■ Не расчесывайте область заднего прохода.
■ Дважды в день смазывайте кожу кремом с календулой.
■ Один раз в день в течение 10 - 15 минут держите область заднего прохода в теплой воде с добавлением столовой ложки слизистого отвара из овсяной муки или трех капель лавандового масла.
■ Принимайте поочередно горячую и холодную сидячую ванну, если на коже нет повреждений. Закончите процедуру холодной ванной.
■ Укрепляйте сопротивляемость организма, принимая витамины А и С в комплексе с флавонами и цинком (а также с медью, чтобы повысить усвояемость).
■ Если зуд наблюдается после отхода ко сну, возможно, у вас острицы.
|
|
Анения (малокровие) - состояние, при котором содержание гемоглобина в крови
ниже нормы. Гемоглобин - железосодержащий пигмент крови - переносит кислород из легких в тканы, а углекислый газ - из тканей в легкие. Анемичные люди обычно бледны, но в слабой форме анемия не вызывает изменения цвета кожи.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Можно увеличить содержание железа в кислых продуктах, например в томатном соусе, готовя их в железных кастрюлях. Некоторое количество железа выделяется в пищу.
Анемия - группа заболеваний, связанных с нарушением кроветворения. Она вызвана дефицитом железа в организме. Железодефицитная анемия спровоцирована потребностью в дополнительном количестве гемоглобина вследствие быстрого роста или кровопотери. Без достаточного количества железа организм не может производить гемоглобин в необходимом объеме. В ряде случаев железодефицитная анемия излечивается простым изменением рациона питания.
Симптомы
Любой вид анемии вызывает усталость, инертность и головные боли. В острых случаях даже незначительное физическое напряжение сопровождается головокружением, одышкой, болью в груди и сильным сердцебиением. Для железодефицитной анемии характерны болезненность языка и уголков рта, сухость, истончение и ломкость ногтей и в серьезных случаях бледность кожи.
|
|
Профилактика
Если вы здоровы и правильно питаетесь, риск развития тяжелой железодефицитной анемии невысок. Однако при кровопотере необходима специальная, богатая железом диета.
■ Введите в свой рацион печень, постное красное мясо, рыбу, яичный желток, сухофрукты, соевые продукты и черную патоку.
■ Ешьте больше лука, чеснока, бобов, гороха, орехов, семечек, зеленых листовых овощей и трав (кресс водяной, петрушка, шиит-лук, крапива, листья одуванчика).
■ Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С, который способствует усвоению железа.
■
■ Ограничьте потребление шпината и ревеня. Имеющаяся в них щавелевая кислота также затрудняет усвоение железа.
■
■ Не употребляйте чай, кофе, какао, колу и вино во время еды, так как содержащийся в них танин задерживает усвоение железа.
|
|
 |
|
|
Лечение
Принимать препараты железа надо под контролем: чрезмерное количество железа представляет опасность. При железодефицитной анемии окажутся полезными следующие меры (см. раздел
«Профилактика»).■ Пищевые добавки, содержащие бурые водоросли: они богаты минералами и способствуют усвоению железа.
■ Ежедневно принимайте дозу гомеопатического средства Ferrum phosphoricum.
■ Чай или настойки из щавеля, содержащего железо, и из одуванчика или лопуха способствуют усвоению железа.
■ При усталости пейте чай или настойки из овса пустого или лакричника обыкновенного.
О мерах предосторожности см. раздел "Фитотерапия".
Еда - одно из основных условий жизни и одно из величайших ее наслаждений. Существует масса причин для потери аппетита. Большинство из них незначительны и чаще всего быстро проходят. Если же анорексия наблюдается продолжительное время, обратитесь к врачу.
Многие теряют аппетит на короткое время, например при нарушениях пищеварения или высокой температуре. Тревожное состояние или депрессия также могут уменьшить аппетит (хотя у некоторых при депрессии наоборот появляется желание есть больше). При устранении основных причин недуга аппетит приходит в норму.
Чрезмерное и регулярное потребление алкоголя обеспечивает организм таким большим количеством калорий, что пропадает желание правильно питаться. Все, что вызывает тошноту, в том числе езда в транспорте, гастроэнтерит и первые месяцы беременности, лечение определенными препаратами и воздействие пестицидов, свинца и других ядовитых веществ, также отбивает желание есть.
Плохой аппетит или его полное отсутствие свидетельствует о более серьезном заболевании, например об инфекционном мононуклеозе, ревматоидном артрите, высоком кровяном давлении, раке желудка, туберкулезе, гепатите или тяжелой депрессии.
Многие, страдающие анорексией (иногда с опасной для жизни потерей веса), постоянно испытывают голод, но едят крайне мало.
|
|
Профилактика
Потеря аппетита — симптом болезни, которую необходимо лечить. В остальных случаях улучшить аппетит можно разными способами.
■ Ешьте регулярно, небольшими порциями, блюда должны содержать много питательных веществ и привлекательно выглядеть.
■ Попробуйте готовить закуски из традиционных продуктов, имеющих горьковатый вкус и возбуждающих аппетит перед едой. К ним относятся оливки, кресс водяной, листья одуванчика, розмарин и цикорий.
■ Не злоупотребляйте алкоголем. Но аперитив с горьким привкусом перед едой возбудит аппетит. Небольшой бокал вина поможет расслабиться, и вы съедите побольше.
■ Ешьте не торопясь, постарайтесь принимать пищу в спокойной обстановке.
■ Предпочтите обед из нескольких небольших блюд вместо одного-двух обильных.
■ Исключите продукты из белой муки и с добавлением сахара. Если единственное, что вызывает аппетит, — это рафинированные продукты, принимайте поливитаминные препараты с добавлением минералов.
■ Кофе и чай, содержащие кофеин, пейте только после еды, так как кофеин может угнетать аппетит.
■ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — это улучшает аппетит.
■ Если вы курите, постарайтесь бросить или по крайней мере ограничить курение.
■ Если потеря интереса к еде вызвана стрессом, попросите сделать вам расслабляющий массаж, используя следующий состав: пять капель лавандового масла на две столовые ложки миндального.
Лечение
Выбор лечебных средств при потере аппетита зависит от основной причины этого состояния. Обратите внимание на рекомендации для случаев нарушения пищеварения, утренней тошноты и рвоты беременных и укачивания при езде в транспорте.
Тошнота и напряженность во время приема пищи. Сделайте успокаивающий массаж с использованием эфирных масел: пять чайных ложек миндального масла и по две капли мятного масла и масла перца черного и одну каплю розового масла. Массируйте этой смесью живот круговыми движениями.
Тревога или депрессия. Доверьте лечение основной причины недуга специалисту. Позаботьтесь и о себе сами: готовьте привлекательные на вид и питательные блюда из продуктов, которые всегда вам нравились, и принимайте ежедневно комплекс витаминов и минералов.
 |
 |
|
Если ребенок не желает есть Если у ребенка плохой аппетит без видимых причин, выясните, все ли у него в порядке в школе. Отказ от школьных завтраков может быть обусловлен не пищей, а проблемами в общении. |
Полезные закуски Перед едой пожуйте имбирный корень или попейте чай из него. Стимулирует аппетит и массаж живота: несколько капель эфирных масел на пять чайных ложек оливкового. |
 |
|
Артериопатия (любая болезнь артерий) отравляет жизнь множеству людей
и является наиболее частой причиной преждевременной смерти. Изменение образа жизни и доступные природные средства помогут прекратить разрушение артерий и существенно улучшить самочувствие.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Всегда считалось, что секс может стать причиной сердечного приступа у человека, принадлежащего к группе риска. Однако, если вы в состоянии спокойно преодолеть два лестничных пролета, не употребляете спиртного и имеете постоянного сексуального партнера, это очень маловероятно. Другое дело интимные отношения с новым партнером. они значительно сильнее повышают уровень адреналина.
При болезнях артерий уменьшается количество крови, переносимой к тканям. Следствием часто становится задержка жидкости в организме и внутреннее кровотечение. Болезни артерий — главная причина большинства сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, стенокардию, инфаркт, боль в ногах при ходьбе (облитерирующий эндартериит), ненормально холодные руки, ноги и нос, болезнь Рейно, мигрень, инсульт. Болезни артерий могут сопровождаться головокружением, потерей памяти и расстройством умственной деятельности. Менее распространенные проявления включают группу заболеваний воспалительного характера, известных под общим названием васкулит или артериит.
Причины
Раздражение стенок артерий. Способствует накоплению в артериях вредного холестерина (окисленного липопротеина низкой плотности, ЛНП). ЛНП скапливается в виде слоя секрета желтоватого цвета на стенках артерий, образуя атерому. Это сужает просвет артерии и вызывает турбулентные явления в кровотоке, что в свою очередь ведет к появлению крошечных разрывов в тканях стенки артерии; по мере заживления на их месте образуются рубцы. Артерии, покрытые изнутри рубцами, могут прорваться на самых слабых участках, вызвав кровотечение. Уплотнение зарубцевавшейся стенки артерии приводит к образованию тромбов и к дальнейшей закупорке просвета артерии.
Бесспорные раздражители стенок артерии.
■ Высокое содержание окисленных жиров в крови.
■
■ Активное и пассивное курение.
■ Аутоиммунные болезни (разрушение вызвано собственной иммунной системой).
Возможные раздражители.
■ Высокое содержание в крови аминокислоты гомоцистеина (вызвано недостатком фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12, курением, недостатком физической активности и генетическими дефектами).
■ Вирусные или бактериальные инфекции: хронические болезни легких или десен.
Атеросклероз (уплотнение стенок артерий). Снижает эффективность кровообращения. Стенки артерий теряют эластичность из-за высокого кровяного давления, курения, малоподвижного образа жизни или атеромы.
Сгущение крови. Ведет к образованию тромбов в артериях. Может быть вызвано недостатком физической активности, различными инфекциями, холодной погодой и/или пи
щей, в которой мало питательных веществ и много насыщенных жиров.
Повышенная чувствительность мышц артерий. Ведет к изменениям просвета артерий и кровотока. Причины - пониженное содержание в крови магния и кальция, а также стресс, холодная погода, курение, гормональные изменения, недостаток витамина С или избыточное потребление жиров.
Профилактика
Существует ряд давно установленных факторов риска развития болезней артерий.
Бросьте курить. Курение способствует сужению просвета артерий и окислению жиров в крови. Отказ от курения снижает риск развития серьезных болезней артерий. Употребляйте больше продуктов, богатых витаминами С и Е.
Избегайте малоподвижного образа жизни. Физическая активность увеличивает уровень холестерина защитных ЛВП (липопротеинов высокой плотности) по отношению к вредному холестерину ЛНП-типа, укрепляет сердце и способствует снижению веса.
 |
 |
Снимайте напряжение. Каждый день отводите время специально для физической и психической разгрузки. Можно попробовать заняться последовательной релаксацией мышц, медитацией и йогой.
Сильный стресс провоцирует высвобождение эпинефринов, кортизона и других гормонов. Они поднимают кровяное давление и усиливают окисление жиров в крови. Даже легкая депрессия повышает уровень гормонов стресса и делает кровь более густой и подверженной образованию тромбов.
Придерживайтесь здоровой диеты. Во время обильной жирной еды производится выброс жира в кровь, что способствует образованию холестериновых бляшек на внутренних стенках артерий. Ограничьте потребление продуктов животного происхождения — мяса, сливочного масла и других молочных продуктов с высоким содержанием жира. Тем, кто потребляет много соли, также грозит опасность развития болезней артерий, так как избыток соли повышает кровяное давление.
Некоторые питательные вещества особенно полезны для артерий и сердца. Это антиоксиданты бета-каротин, селен и витамины С и Е, замедляющие окисление холестерина ЛНП. Омега-б-жирные кислоты (получаемые из овощей, орехов, цельнозерновых продуктов, семечек и оливкового масла), омега-3-жирные кислоты (например, содержащиеся в жирной рыбе и тыквенных семечках), растительные эстрогены (из соевых продуктов) и растворимая клетчатка (получаемая, например, из овсяной муки и яблок) помогают бороться с разрушительным действием жиров на кровь.
Эти питательные вещества способствуют сохранению в здоровом состоянии стенок артерий, укреплению иммунной системы и помогают противостоять опасному воздействию насыщенных жиров и других раздражителей артерий. Фрукты и овощи содержат еще и природные соли салициловой кислоты, которые не дают крови чрезмерно сгущаться. Такое же действие оказывают омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в рыбе.
Бокал вина для большинства не представляет опасности и даже может быть полезен для артерий — частично потому, что расширяет их, увеличивая таким образом приток крови к сердечной мышце и другим тканям, а частично потому, что красное вино (как и некоторые другие алкогольные напитки) содержит антиоксиданты — растительные пигменты (флавоны). Альтернативным источником флавонов является грейпфрутовый сок.
Контролируйте свой вес. Старайтесь не набирать вес, особенно если жир откладывается на талии или животе. Накопление жира на этих участках свидетельствует о предрасположенности к развитию инфаркта миокарда.
|
|
|
Пища, укрепляющая артерии Потребление репчатого лука, лука-порея, чеснока, томатов, яблок, овсяной крупы и жирной рыбы принято считать факторами, снижающими риск развития болезней сердца. Эти мощные антиоксиданты разжижают кровь. Половина сырой луковицы в день снизит в крови уровень вредного лнп. |
Избегайте холода. При жизни в холодном климате кровь становится гуще, увеличивая тем самым возможность образования тромбов. Если вы живете там, где холодно, сыро и ветрено, и к тому же имеете дополнительные факторы риска, подумайте о переезде в более теплые края. Если это неосуществимо, избегайте холода и потеплее одевайтесь, выходя на улицу.
Следите за дыханием. При стрессе старайтесь не допускать перенасыщения легких кислородом (гипервентиляции). Вследствие учащенного дыхания кровь приобретает щелочную реакцию, а это означает, что эритроцитам становится труднее доставлять достаточное количество кислорода в клетки стенок артерий. Попробуйте использовать дыхательные упражнения.
Фитотерапия. Согревающие пряности, такие, как имбирь, корица, гвоздика и перец стручковый кайенский, используемые в качестве приправ или в виде чая, делают артерии здоровее, так как стимулируют кровообращение и расширяют кровеносные сосуды, снабжающие кислородом конечности.
■ Выпивайте три стакана чая из гинкго двулопастного. Это помогает предотвращать воспаление стенок артерий и образование вредного окисленного холестерина.
■ Регулярно употребляйте свежий чеснок или принимайте его препараты в виде таблеток или капсул. Он снижает высокое кровяное давление и способствует свободному кровотоку. Чеснок снижает уровень холестерина и уменьшает окисление холестерина липопротеинов низкой плотности.
О мерах предосторожности см. раздел "Фитотерапия".
Пищевые добавки.
Определенные пищевые добавки понижают риск развития болезней артерий.■ Пектин, содержащийся в измельченных волокнистых перегородках грейпфрута, может снижать содержание холестерина в крови и открывать закупоренные артерии.
■ Считается, что антиоксиданты — бета-каротин, витамины С и Е и селен — играют важную роль в сохранении нормального кровообращения.
■ Бромелаин, фермент, выделенный из соплодий ананаса, разжижает кровь.
■ Аминокислота L-аргинин участвует в образовании окиси азота, ослабляющей напряжение стенок артерий.
|
|
 |
|
Одевайтесь теплее При охлаждении кровь сгущается и образуются тромбы. |
Лечение
Помните, что даже если болезнь уже началась, никогда не поздно принять меры, чтобы уменьшить или приостановить процесс разрушения артерий. На консультации с лечащим врачом обратите внимание на меры профилактики, приведенные выше, а также посоветуйтесь о приеме природных средств.
■ Боярышник особенно полезен при лечении высокого кровяного давления, вызванного уплотнением стенок артерий, стенокардией и артериальным спазмом, в том числе и сосудов головного мозга. Для приготовления одного стакана чая следует взять одну чайную ложку цветков или измельченных плодов. Пейте маленькими глотками через равные промежутки времени в течение всего дня.
■ Суточной дозы (90
Ap
тpuт - собирательное обозначение более 100 болезней. Общие их проявления - ригидность и болезненность суставов, которые иногда существенно ограничивают двигательную активность. Артрит - хроническое заболевание.Вы можете облегчить его течение естественными методами лечения.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Многие больные артритом носят медные браслеты, чтобы уменьшить боли в суставах. Механизм действия этого средства не изучен.
Боль в суставах бывает результатом травмы или проявлением таких недугов, как ревматоидный артрит, повышенная чувствительность к определенной пище, или иметь инфекционное происхождение. Для снятия боли можно использовать природные средства.
Профилактика
Хотя остеоартрит ассоциируется с разрушением хряща суставов, это заболевание имеет и генетическое происхождение. Старайтесь не набирать лишний вес, поскольку это увеличивает нагрузку на суставы. Придерживайтесь правильной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей.
Провоцирующими факторами являются стресс и некоторые виды пищевых продуктов, таких, как пшеница и другие злаковые, красное мясо, сахар, животные жиры, соль, кофе, молочные продукты, картофель, томаты, перцы и баклажаны. Попробуйте исключить эти продукты из рациона.
|
|
Приступы подагры можно предотвратить, уменьшив потребление алкоголя и исключив из рациона печень и другие субпродукты, птицу, горох и бобы, так как в них содержится большое количество пурина — вещества, способного повышать уровень мочевой кислоты в крови.
Лечение
Тепло и холод. Тепло помогает уменьшить боль и улучшает кровообращение. Холод подходит для лечения воспаленного сустава.
■ Сделайте компресс, намочив полотенце в горячей или холодной воде и отжав его. Положите на пораженный сустав.
■ Приложите пакет замороженного гороха, обернутый полотенцем, к болезненному участку.
■ Надевайте теплые вещи.
■ Используйте теплый (не горячий) растопленный пчелиный воск или парафин. Погрузите в него больные артритом руки на 10 минут. Остывший воск легко удаляется, и его можно использовать повторно.
■ При ревматоидном артрите полезна ванна с английской солью. Добавьте две горсти английской соли в ванну с горячей водой и полежите 15 - 20 минут. (Такое лечение не подходит людям пожилого возраста или имеющим высокое кровяное давление.)
Отдых и физические упражнения. Очень болезненному или воспаленному суставу необходим покой. После улучшения делайте упражнения, укрепляющие мышцы.
 |
 |
|
Освобождение от стресса
Плавание - идеальное физическое упражнение для больных артритом, поскольку оно способствует укреплению пораженных суставов, не раздражая их. Выберите наиболее удобный для вас стиль. |
Целебная пряность Куркума содержит противовоспалительное вещество, которое успокаивает суставы. Добавляйте свежее корневище или порошок из него в разные блюда. |
Питание. Придерживайтесь сбалансированной диеты, пять раз в день ешьте фрукты и овощи. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, и цельнозерновые продукты особенно полезны при воспалении суставов. Помогает ананас, возможно, благодаря содержанию в нем фермента бромелаина, который способствует пищеварению и усвоению питательных веществ. Бромелаин, принятый между едой, способен ослаблять воспалительные процессы в организме. Черника тоже помогает при артрите. Это источник сильнодействующих антиоксидантов.
|
|
Особые советы страдающим подагрой.
■ Омега-3-жирные кислоты уменьшают воспаление, поэтому ежедневно принимайте рыбий жир, богатый двумя жирными кислотами этого типа — эйкозапентаеновой (тимнодоновой) и докозагексаеновой.
■ Употребляйте больше продуктов с высоким
содержанием бета-каротина (оранжевые и желтые овощи и фрукты), витамина С (цитрусовые), витамина Е (растительные масла, орехи, семечки, бобы и яичный желток; или препараты витамина Е) и селена (цельнозерновые продукты, рыба и орехи).
■ Употребляйте вишню: Это прекрасный источник проантоцианидинов, помогающих снять воспаление суставов при подагре.
■ Ограничьте потребление алкоголя.
 |
 |
Пища против артрита Чтобы частично снять симптомы артрита, включайте в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин (например, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета), омега-3-жирные кислоты (жирная рыба и орехи) и проантоцианидины (вишни). |
Ароматерапия.
Ромашка и лаванда уменьшают воспаление. Можжевельник и кипарис иногда помогают при воспалении суставов. Благодаря своим согревающим свойствам черный перец и майоран способствуют расслаблению мышц и облегчают боль. Римская ромашка и очищенное масло чайного дерева (из листьев и верхушек ветвей чайного куста) частично снимают сильную боль. Нельзя применять кипарисовое и можжевеловое масло во время беременности.■ Капните в воду две капли лавандового масла. Если боль очень сильная, добавьте по две капли масла чайного дерева или римской ромашки.
■ Сделайте теплый компресс. Для этого в миску с теплой водой капните по две капли лавандового и можжевелового масла. На поверхность воды положите кусочек ткани так, чтобы впиталась масляная пленка, затем приложите ткань к пораженному суставу. Накройте компресс полотенцем, сверх)' положите горячую грелку и оставьте на 30 минут.
■ Смешайте по две капли можжевелового масла, масла из черного перца и римской ромашки и пять капель лавандового масла с 10 чайными ложками оливкового или масла жожоба. Ежедневно растирайте этой ароматной смесью пораженные суставы.
Фитотерапия.
■ При ревматоидном артрите — чай из вахты (трифоли) и семян сельдерея. Пейте по одному маленькому стаканчику три раза в день. Можно добавить семена сельдерея как приправу к супам, запеканкам из риса или картофеля с овощами, заправкам к салату.
■ При ревматоидном артрите — чай из «чертова когтя». Залейте одну чайную ложку растительного сырья стаканом воды. Кипятите на медленном огне 15 минут. Пейте по одному стакану три раза в день. «Чертов коготь» бывает в таблетках, которые продаются в магазине лечебного питания или в аптеке. Это растение может вызвать расстройство пищеварения, в таком случае прекратите его прием.
■ При обострении артрита в результате стресса — чай из тимьяна. Пейте по одному маленькому стаканчику три раза в день.
■ При подагре — чай из крапивы или кориандра. Эти травы помогают почкам освободиться от мочевой кислоты.
■ Возьмите два-три корпя одуванчика и кипятите в 1 л воды в закрытой посуде в течение часа. Пейте этот чай три раза в день перед едой.
О мерах предосторожности см. раздел "Фитотерапия".
 |
|
|
Болеутоляющие травы Чаи, приготовленные из тимьяна, «чертова когтя», крапивы или кориандра, содержат природные противовоспалительные вещества. |
|
Дыхание. Некоторые больные замечают, что при слишком частом или глубоком дыхании боль в суставах усиливается. В результате выдыхания чрезмерного количества углекислого газа кровь становится более щелочной, что мешает эритроцитам высвобождать кислород. Недостаток кислорода вызывает потребность делать еще более глубокий вдох или дышать чаще. Научитесь дышать более медленно. При болезнях сердца или легких, прежде чем приступить к дыхательным упражнениям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Домашние средства. Для некоторых эффективны традиционные средства.
■ Смесь из четырех частей оливкового масла, восьми частей камфорного спирта и одной части кайенского перца. Используется при массаже суставов.
■ Размешайте две полные чайные ложки яблочного уксуса в стакане горячей воды, добавьте чайную ложку меда. Принимайте дважды в день.
■ Приготовьте чай, залив кипятком две чайные ложки имбиря.
Астма, выражающаяся в периодических приступах удушья со свистящими хрипами, может развиться в любом возрасте, обычно это происходит в детстве. К зрелости ее проявления иногда ослабевают или исчезают совсем. Астма становится все более распространенным заболеванием.
У людей, страдающих бронхиальной астмой, повышенная чувствительность дыхательных путей на одно или несколько веществ, находящихся в воздухе или пище. В результате возникает реакция слизистой бронхов. Она отекает и начинает продуцировать слизь, просвет бронхов резко сужается. Основные симптомы - приступы удушья (затруднен выдох), хрипы, кашель и стеснение в груди. Острота приступов различна - от легкой одышки до удушья, опасного для жизни. Приступы астмы - серьезная помеха в повседневной жизни.
Некоторые люди генетически предрасположены к астме. Астма как результат аллергической реакции встречается у одного ребенка из 20 и у одного из 30 взрослых старше 30 лет.
|
|
Есть несколько причин, усугубляющих течение астмы. Повышение уровня жизни в развитых странах означает, что снижается количество детских инфекционных заболеваний и паразитарных болезней. Таким образом, иммунная система человека с детства лишается стимулирующего воздействия чуждых организмов. Широкое применение антибиотиков при лечении далее незначительных детских инфекций повышает вероятность развития астмы. Возможно, что антибиотики вмешиваются в становление нормального иммунитета,
видоизменяя состав и количественное соотношение микрофлоры кишечника. Виноваты также и загрязнители окружающей среды, например двуоксид азота, двуоксид серы, озон и присутствующие в воздухе частицы автомобильных выхлопов.
Профилактика
Определите фактор, вызывающий приступ астмы, и примите меры для ослабления его влияния. В холодную погоду прикрывайте нос и рот шарфом, не затягивая его, чтобы дышать теплым воздухом. В жаркую и сырую погоду степень загрязнения воздуха наиболее высока, так что лучше оставаться дома. Не пользуйтесь аэрозолями и не курите.
Если аллергические тесты обнаружили чувствительность к домашнему пылевому клещу, подумайте о том, чтобы заменить ковровые покрытия пола, чистите пылесосом обивку мебели и шторы и регулярно стирайте их, чаще стирайте постельное белье. Наденьте на подушки и матрасы противоаллергенные чехлы. Приобретите высокоэффективный воздушный фильтр. Домашние пылевые клещи предпочитают влажную среду, поэтому купите осушитель воздуха. Стирайте мягкие игрушки или поместите в морозилку на ночь. Если причиной приступов астмы является собака или кошка, купайте ее каждую неделю.
 |
Крошечный нарушитель спокойствия Домашний пылевой клещ (на иллюстрации показан с увеличением в 245 раз) чувствует себя вольготно в современном утепленном доме. Мягкая мебель и ковровые покрытия на полу создают ему идеальную среду обитания. Экскременты клеща - одна из самых распространенных причин приступов астмы. |
|
|
Питание и пищевые добавки. Разумная диета снижает риск возникновения приступа астмы. Полезны препараты магния, а витамины С и Е способны снизить частоту астматических приступов, причиной которых являются табачный дым или загрязнение воздуха. Чесночные таблетки уменьшают образование слизи, вызывающей сужение просветов в бронхах. Исключите из рациона продукты, которые могут вызвать аллергию.
Физкультура. Занимайтесь физическими упражнениями с достаточной нагрузкой по полчаса в день.
Дыхание и йога. Регулярные занятия дыхательными упражнениями по системе Бутейко или йоги разовьют способность добиваться расслабления грудных мышц. Благодаря им вы научитесь лучше управлять своими эмоциями при состоянии тревоги и других реакциях на стресс, которые ведут к сужению просветов в бронхах. Ситуации, вызывающие перенапряжение организма, вырабатывают привычку к учащенному дыханию. Это выводит из организма слишком много двуоксида углерода, снижая кислотность крови и уменьшая количество кислорода, поступающего в клетки тканей. Возникает кислородное голодание - потребность в большем количестве кислорода, которую можно удовлетворить, ускоряя дыхание.
|
|
Фитотерапия. Некоторые лекарственные травы помогают расслабить напряженность бронхов и способствуют выделению слизи: эхинацея, мать-и-мачеха, девясил, солодка голая (лакричник), иссоп и тимьян. Для снятия напряжения особенно полезны вербена аптечная и ромашка. Выпивайте в день один-два стакана какого-либо из этих чаев.
О мерах предосторожности см. раздел "Фитотерапия".
Лечение
При первых признаках приближения приступа постарайтесь убрать от себя все, что провоцирует астму, и вызовите врача.
Дыхательные упражнения во время приступа. Сядьте в удобную позу, выпрямитесь, положите одну руку на грудь, другую — на живот и сосредоточьтесь на процессе расслабления. Делайте медленный глубокий вдох через нос, наполняя грудь воздухом с помощью мышц живота. Рука, лежащая на животе, должна подниматься выше и опускаться ниже, чем рука на груди.
 |
 |
Гомеопатия. Приводимые ниже средства могут облегчить слабый приступ астмы. Выберите из них то, что наиболее соответствует вашему случаю.
■
■
Ipecacuanha: вы чувствуете, что легкие забиты слизью, и вас мучает кашель, сопровождающийся тошнотой.■
Natrum sulphuricum: приступ вызван повышенной влажностью воздуха.■
Pulsatilla: вам становится легче на свежем воздухе.Другие виды лечения. В некоторых случаях помогают сеансы акупунктуры.
|
|
|
|
|
|
